一人で抱え込まず、一緒に心を整理していきませんか？

 

「このままでいいのかな。」
「何がつらいのか、自分でもよく分からない。」
「誰にも本音を話せない。」
「何度も同じことで悩んでしまう。」

 

そんな思いを抱えながら、一人で頑張り続けている方は少なくありません。

 

カウンセリングは、悩みを話すだけの場所ではありません。

 

安心して気持ちを整理し、自分自身を理解し、本来のあなたらしさを少しずつ取り戻していく時間です。

 

私は、あなたのペースを大切にしながら、その歩みを一緒に進めていきます。

 

 

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虹の輪っかのカウンセリングで大切にしていること

 

私が最も大切にしているのは、「安心」です。

 

人は安心できると、自分の本当の気持ちに気づきやすくなります。

 

だから私は、否定や評価をせず、あなたのお話を丁寧にお聴きします。

 

うまく話そうとしなくても大丈夫。

 

涙が出ても、言葉がまとまらなくても大丈夫です。

 

「このままの自分で来ても大丈夫。」

 

そう思っていただける時間を大切にしています。

 

 

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カウンセリングで行うこと

 

カウンセリングでは、その日の気持ちや状況に合わせながら進めていきます。

 

例えば、

 

① 今のお悩みやお気持ちを整理する

 

まずは、今困っていることや感じていることを一緒に整理します。

「本当は何に苦しんでいるのか。」
「本当はどうしたいのか。」

 

安心して話していただく中で、少しずつ見えてきます。

 

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② 苦しさの背景を一緒に見つめる

 

同じことで何度も悩んでしまう背景には、

過去の経験や思い込み、心の傷つき、人との関わり方などが影響していることがあります。

 

必要に応じて、それらを無理のないペースで一緒に整理していきます。

 

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③ 心が楽になる考え方や具体的な方法をお伝えする

 

ただお話を聴くだけではなく、

心理学や認知行動療法、人間学、教育現場での経験、子どもの不登校を乗り越えた経験なども活かしながら、その方に合った考え方や実践方法をお伝えしています。

 

必要に応じて、日常生活で取り組めることや、ご家庭での関わり方についても一緒に考えていきます。

 

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④ 自分を知り、自分を受け入れていく

 

必要に応じて、オリジナルワークも取り入れながら、

 

・自分の気持ち

・価値観

・家族との関係

・これまでの経験

 

などを視野を広げて整理し、自分自身への理解を深めていきます。

 

自分について、より広く深く知ることで、「こんな自分でもいいんだ」と思える感覚が少しずつ育ち、自分らしい選択や行動ができるようになっていきます。

 

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⑤ 自分らしい人生へ

 

カウンセリングの目的は、悩みを解決することだけではありません。

 

自分を理解し、受け入れ、信じられるようになることで、

困難があっても、自分らしく人生を歩いていける心を育てていくことを目指しています。

 

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このような方におすすめです

• 自己肯定感を育てたい方
• 人間関係で悩んでいる方
• 生きづらさを感じている方
• 自分を責めてしまう方
• 子育てや親子関係に悩んでいる方
• お子さんの不登校について相談したい方
• 家族や夫婦関係で悩んでいる方
• 自分らしく生きたいと思っている方

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あなたに合った方法で進めます

 

心の状態や悩みの内容は、一人ひとり異なります。

 

そのため、決まったやり方を当てはめるのではなく、その時のあなたに合った方法を一緒に考えながら進めていきます。

 

話すことを中心に進める日もあれば、心理学の知識をお伝えしたり、オリジナルワークを取り入れたり、ご家庭や職場で実践できることを一緒に考えることもあります。

 

無理なく、一歩ずつ。

 

あなたのペースを大切にしながらサポートいたします。

 

 

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あなたがあなたらしく生きられるように

 

人生には、思い通りにならない出来事や苦しい時間もあります。

 

それでも、自分を理解し、自分を受け入れ、自分を信じられるようになると、少しずつ物事の受け止め方が変わり、心が軽くなっていきます。

 

私は、あなたのペースを大切にしながら、一緒に歩んでいきたいと思っています。

 

安心を土台に、何があっても自分らしく生きられる人生へ。

 

 

そのためのお手伝いを、心を込めてさせていただきます。