〇カウンセリングに来たきっかけや当初の悩み

 心がずっと不安で、生活にも影響し始めたため、苦しみを取りたくて、助けてほしくて、受けようと思いました。仕事に対する不安や、ちゃんとできない自分がおかしいと思い、ずっと、心も身体も傷ついて暗い状態でした。

〇カウンセリングを受けてみての感想や印象

 アットホームな、ほっとするお部屋で、谷村先生も私の本来の気持ちをゆっくり聞いてくださいました。話していいんだと許可をもらえたのが、私にとってすごく安心できましたし、先生と話すことで、自分の思いを否定しなくていいんだと思えるようになりました。

〇カウンセリングを受ける前からの変化

 人と比べて傷つくのをやめました。比べるのは過去の自分だけ、と考えて整理できるようになりました。特に大きな変化は、紙に気持ちを書き出して、自分の思いを客観視できたことです。書いてみると、そんなに悩まなくてもいいんだ、というのもあって、書いて破いて捨てたときは,、スッキリ気持ちを切り替えられるようになりました。

〇同じようなことで悩んでいる方へメッセージ

 まずは、１歩を踏み出してみてほしいです。ここに来ていい、と自分に許可を出してほしいなと思います。

〇今の気持ちを自由に

１１ヵ月を通して、たくさんの気持ちを整理できて、「自分のままでいいんだ」と、自分を大事にしたいと心から思えるようになりました。この気持ちを大事に、自分のやりたいことにつき進んでいきたいと思います。

〇カウンセリングに来たきっかけや当初の悩み

 友人とのトラブル。トラブルがあった友人の事が頭から離れず、日常生活に支障が出ていた。

〇カウンセリングを受けてみての感想や印象

 とても自由で穏やかな気持ちでお話ができました。言葉にするのが難しい時は、１つ１つ一緒に考えてくれて嬉しかったです。

〇カウンセリングを受ける前からの変化

 友人は友人、自分は自分と考えることができました。今、ありのままの自分でいいんだと思えるようになりました。「良い１日だったな」と思える日が増えました。

〇同じようなことで悩んでいる方へメッセージ

 ずっと、頭の中でモヤモヤ考えていた事を言葉にできて、向き合うことができました。それは、これからの自分の人生で大切な事だと思います。

〇今の気持ちを自由に

ずっと頭の中にあった、「このままではダメだ、もっと苦しまなければ」という思いから解放された気がします。これからは、苦しいこと探しはやめて、ありのままの自分を受け入れて過ごしていきたいです。ありがとうございました。

〇カウンセリングに来たきっかけや当初の悩み

 日直と夜勤のダブルワークでメンタルがどん底まで落ちていました。体は元気だけど頑張れない。休みたいけど、休みの連絡をするのも気後れする。社会不適合者なのではないか、もう、どうしたらいいか分からない。この状況をどうにかしたいと思ってカウンセリングを受けようと思いました。

〇カウンセリングを受けてみての感想や印象

優しい対応で何でも受け止めてくれました。そのくらい、普通できて当たり前と思っていたことも、「つらかったですね。頑張りましたね。」って言ってもらえて、認めてもらえた安心感で号泣しました（笑）。ゆっくり自分と向き合う時間ができてよかったです。

〇カウンセリングを受ける前からの変化

あまり思いつめる事がなくなりました。こうすべき、とか、こうでなければならない、とか思っていたことも、「まぁ、いっか！」くらいの気持ちで流せるようになりました。

〇同じようなことで悩んでいる方へメッセージ

今は辛くても、認めてくれる人は必ずいます。不安に思っていることを吐き出したらすっきりします。頑張れないと思っていることでも、じゅうぶん頑張れます。自分を第一に考えて大切にしてあげてください。

〇今の気持ちを自由に

思いつめた私、さよなら。何もしなくても、存在してるだけで、じゅうぶん頑張ってるよ！！

〇カウンセリングに来たきっかけや当初の悩み

自己肯定感が低く、傷つきやすく、生き辛さがあった。家族や親との関係で悩んでいた。

〇カウンセリングを受けてみての感想や印象

落ち着いた雰囲気で話ができて、毎回、いろんなことを話すことができた。

〇カウンセリングを受ける前からの変化

幸せな感情を感じられるようになった。家族との関係も安定してきた。

〇同じようなことで悩んでいる方へメッセージ

１人で悩み続けるのは、辛く、答えも出にくいので、まずは、話をしに行くだけでも変化があるのでは、と思います。

〇今の気持ちを自由に

時間はかかりましたが、今は、生きている実感と、日々の幸せを感じます。

〇カウンセリングに来たきっかけや当初の悩み

適応障害と診断されてから、不安で寝れなくなったり、ネガティブになってしまったので、そんな自分を変えるきっかけがほしかったのです。

〇カウンセリングを受けてみての感想や印象

毎回、いろんな気付きをくださり、自分を知ることができました。

その気付きがあるからこそ受け入れられるようになった気がします。

自分では分からなかった自分を教えてくださいました。

〇カウンセリングを受ける前からの変化

家族から、「顔が明るくなった。」とか、「素直になった。」と言われるようになった。

過去を受け入れることができて、なんか肩や心が軽くなった。

自分がしたいと思ったことを素直にやれるようになった。

自分自身に優しくなれた。

〇カウンセリングに来たきっかけや当初の悩み

大学留年の後、体がうまく動かない。次の行動にうつせない事で悩み、精神的に参っているのかもと思ったから。

〇カウンセリングを受けてみての感想や印象

話すことですっきりすることや、嫌な思い出だと思い込んでいたことを見方を変えれば、自分の力になっていると思えるようになった。

〇カウンセリングを受ける前からの変化

胸につっかえていた思いが、話すことで楽になった。家族とも話しやすくなった。

〇カウンセリングに来たきっかけや当初の悩み

昔から、職場の人と合わないことが続くので、私になにか問題があるのでは、と思ったため。

〇カウンセリングを受けてみての感想や印象

カウンセリングでのワークで、今まで意識して考えないことを考えて、私自身の事が分かってきた気がします。谷村さんは、何でも聞いてくださるので、ぐちも聞いてもらいました。

〇カウンセリングを受ける前からの変化

環境や他人は変えられなくても、自分の考えを変えることで、「まぁ、いっか！」と思えることが増えました。本当に許せないことを見極めて、それ以外は、気にしないようにしたいです。

〇同じようなことで悩んでいる方へメッセージ

自分の考え方を変えるだけで、本当に楽になります。カウンセリングでのワークは、簡単なものなので、ぜひ、自分を見つめてほしいです。

〇今の気持ちを自由に

今後、１人でうまく乗りこえていけるか不安もありますが、ワークの紙を見直したり、谷村さんの言葉を思い出して、より楽に生きていきたいです。

〇カウンセリングに来たきっかけや当初の悩み

弟の嫁の事となると、何でもきにさわり、イライラしてしまう。プライドが高くなってしまう。

〇カウンセリングを受けてみての感想や印象

ゆっくり話ができるし、あせらず、自分の事を思い出しながら話をすることができた。

〇カウンセリングを受ける前からの変化

なぜ、あんなに目くじらを立てていたのかと思うほど、気にならなくなった。というか、気にしない、人は人、と思えるようになった。

〇同じようなことで悩んでいる方へメッセージ

まず、自分に集中することが大切だと思いました。

〇今の気持ちを自由に

自分を幸せにしようと思います。

〇カウンセリングに来たきっかけや当初の悩み

以前働いていた職場の環境が、自分にとって、かなり負担になったことで、心がしんどくなったり、体調が悪くなったりしたからです。また、自分に自信がなくなったからです。

〇カウンセリングを受けてみての感想や印象

先生がとても優しくて、とても話しやすかったです。話を聞いていただくだけではなく、心の状態や仕組みなどを分かりやすく説明してくださって、自分のその時の心の状態に気付くことができました。また、ワークを通して、自分の考え方の特徴を知ることもできました。

〇カウンセリングを受ける前からの変化

最初の頃より、明るく前向きに考えられるようになった。悩みやもやもやしたことが出た際に、紙に書き出して文字化して解決することを続けて、悩みやもやもやが減ったなと思います。また、自分の心の状態に意識を向けることが多くなり、自分を大切にする時間が増えました。

〇同じようなことで悩んでいる方へメッセージ

悩みは、なかなかゼロにできないし、ゼロにできたとしても、また、違った新たな悩みが出てきてしんどいものです。でも、悩んでいる自分を否定せず、受け入れて、その悩みと向き合っていってください。紙に書いて文字化したのはおすすめです。

〇カウンセリングに来たきっかけや当初の悩み

 仕事で落ち込むことが多かった。

不安になりやすく、自分で決めることができ辛くなっていたから。 

〇カウンセリングを受けてみての感想や印象

自分が思っていることを見つめ直すきっかけになった。

自分を認められるようになった。

考え方を見直すきっかけになった。

〇カウンセリングを受ける前からの変化

自分を認められるようになった。

得意・不得意を認められるようになった。

人に対して嫌悪感が減った。

不安になることが減り、落ち着いて考えられるようになった。

〇カウンセリングに来たきっかけや当初の悩み

母と内容がひどいけんかをして、死のうと思っているけど生きたい理由があって、自分がどうすればいいのか分からなかった。

〇カウンセリングを受けてみての感想や印象

先生の話し方が優しく、質問とは少し違う回答をしても真剣に聞いてくれました。

自分の思ったことを全部話せてしまう環境でした。

〇カウンセリングを受ける前からの変化

以前は暗いことを考えていて、「死にたいな」と思っていたんですが、思いを全て打ち明けられたので、心の中がすっきりしました。

 〇カウンセリングに来たきっかけや当初の悩み

会社で嫌なことがあった。

過去の嫌なことが変わらなかった。

過去の出来事が問題で、現在類似した嫌なことがあるような気がしていた。

〇カウンセリングを受けてみての感想や印象

先生がとても優しい。

雰囲気がすごく良い。

無理のないセッションで、いつの間にか自分が変わっていった気がする。

〇カウンセリングを受ける前からの変化

今まで忘れていた過去の良かった事をたくさん思い出した。

今まで周りに気を使い過ぎていたのがなくなった。

自分のペースでいろいろ出来るようになった。

不安感がなくなった。

理由もなく、幸せな気分になることがある。

細かいことが気にならなくなった。

嫌な気持ちが長く続かなくなった。

〇カウンセリングに来たきっかけや当初の悩み

職場の人間関係について悩んでいました。

どのように解決していけばよいか、会社のルール（理不尽なルール）などにとらわれて動くことができずストレスを感じていました。

〇カウンセリングを受けてみての感想や印象

とてもお話しやすかったです。

何をどう話せばよいか分からず、まとめて話せなかったのですが、しっかりと聞いてくださり、自分の気持ちの整理をつけやすかったです。

〇カウンセリングを受ける前からの変化

自分の気持ちに従うか、会社のルール（理不尽なルール）や人の目を気にするのか、それで動くことができませんでした。

自分が良いほうを選んでも構わないのだと、自信が前よりつきました。

自分の気持ちを大切にして行動していきたいと思います。

〇カウンセリングに来たきっかけや当初の悩み

・きっかけ・・・お母さんに誘われて。

・悩み・・・友達関係でうまくいっていなくて、陰口を言われたりして辛くて、その悩みを少しでも楽にしたいという気持ち。

〇カウンセリングを受けてみての感想や印象

先生とたくさんしゃべれて、楽しいのもあったし、悩みがどんどんなくなっていった。

そして、友達関係もよくなって楽しい学校生活を送れている。

〇カウンセリングを受ける前からの変化

・受ける前・・・学校なんて嫌だな。友達なんていなければよかった。辛い。

・受けた後・・・友達もちょっとずつ増えて、学校が楽しい。友達がいてよかった。

〇カウンセリングに来たきっかけや当初の悩み

転校する前に心を落ち着けておきたかったから。

〇カウンセリングを受けてみての感想や印象

すごく話しやすくて、思ったよりも緊張せずに話をすることができた。

〇カウンセリングを受ける前からの変化

カウンセリングを受ける前は、自分に自信がなかったけれども、カウンセリングを受けることで自分の心を知って、今までより自信をつけられるようになりました。

〇カウンセリングに来たきっかけや当初の悩み

子どもの学校でのトラブルをきっかけにお世話になりました。

子どもの問題は、母親の心の問題を解消する事からも良い方向へ向かうという事で、何でもできることをしていこうと思いました。

〇カウンセリングを受けてみての感想や印象

私の場合は、生い立ちにおいて、両親の不仲、母親との関係、結婚後の姑との関係に問題を抱えていたので、１つ１つ過去にさかのぼって辛かった経験を話すのですが、毎回、丁寧に聞いて頂き、受け止めてくださるので、話しにくい内容でも自然と不安なく話ができる安心感があります。

辛かった記憶から考え方を転換することで、心の傷を癒していくのですが、１人では抜け出せずにいる事柄から、優しく力強く励まし、光の方へ手を引っ張ってもらえる様な、そんな存在であると、心強く感じる事ができます。

〇カウンセリングを受ける前からの変化

今、現在としては、過去の事を、忘れていた事柄（忘れようと封印していた事）を思い出しながら話しをするので、悲しみや怒りが沸き気持ちに変動が出たりしています。（※今は落ちつかれて、次のステップである、前向きで軽やかな思考に癖付けをしていくカウンセリングを受けられています。）

子どもとの関係においては、向き合い方が少しづつ変わってきた様に感じます。

それは、意識して変わっている部分と、無意識に変わっている部分がある様に感じています。

親として、何よりも守りたいのは子供の心身の健康ですが、自分の心の傷を癒す事でそれも守られるならと思います。

子供が、逆に私を助けてくれたのでは、とも感じています。

〇カウンセリングに来たきっかけや当初の悩み

子供が学校で人間関係のトラブルに合い、体調不良も続き、本人もかなりまいっていました。

学校、親、兄弟、友達、誰１人として信用することができない状態まで落ち込んで人間不信になってしまい、子供にとって、信用できる、自分の心の中をさらけ出し、守り、寄り添って話を聞いてくれる人を探したのがきっかけです。

〇カウンセリングを受けてみての感想や印象

初め、子供は行くことに対して大変拒み、連れて行くまで不信感を抱いていました。「一度行ってみて嫌だったらやめよう！」と説得し、１回目を迎えました。

部屋に入るまでどんより嫌嫌な顔をしていたのが、帰ってきた時には違っていて、すっきりとした顔をして戻ってきました。

「たくさんお話をきいてくれて、いろいろ話したよ！　嫌な事もムカついていた事も話してすっきりした！」その言葉を聞いて、ほっとしたのを覚えています。心配事、気になる事、ささいな事から１つ１つ話を聞いて対処していただいて、みるみる良くなっていくのを感じて、本当に嬉しかったです。

〇カウンセリングを受ける前からの変化

物事に対して、人に対しての考え方に落ち着きがみられるようになってきました。

我が強く曲げない、よく言えば素直、悪く言えば自己中心的な考え方がやわらいで、１クッションおいて考えられたり、すぐ怒っていた事も、切り替えがうまくなってきました。