幸せになるために頑張るのではなく、今ある安心に気づくこと

梅雨の時期は、気圧の変化や湿気の影響で、自律神経も乱れやすく、心身の不調が出やすい季節です。

 

なんとなく身体が重い。
気持ちが沈みやすい。
疲れが抜けない。
やる気が出ない。

 

そんなふうに、心と身体が小さな悲鳴をあげていませんか？

 

 

日本人は、頑張り癖がある人が多いように感じます。

 

私たちは、知らず知らずのうちに

「頑張ること」
「我慢すること」
「ちゃんとすること」

を大切にする価値観の中で育ってきたところがあります。

 

もちろん、それが悪いということではありません。

 

一生懸命に生きること。
誰かのために力を尽くすこと。
責任を持って物事に向き合うこと。

 

それらは、とても尊いことだと思います。

 

けれど、その一方で、
自分の心や身体の声を後回しにしてまで頑張り続けてしまうと、いつの間にか苦しくなってしまうことがあります。

 

 

そして、その価値観は、親から子へ、先生から生徒へ、職場や社会の中で、知らず知らずのうちに受け継がれていることもあります。

 

私自身も、親や先生の求める自分、期待に沿える自分にならなければ、と無意識に頑張っていました。

 

だって、達成したり、褒められると嬉しいですからね。

大人からのアメとムチでのコントロールですね。。

 

今思えば、大人たちもよかれと思って、そう関わってくれていたのだと思います。
でも、子どもの頃の私は、褒められるために頑張ることを、いつの間にか覚えていったのかもしれません。

 

 

元をたどれば、戦時中の
「忍耐・努力・我慢」
「自分よりも周りのため」
という価値観が、世代を超えて今にも影響しているのかもしれません。

 

 

少しでも上を目指して頑張ることが、未来の幸せにつながる。

そう信じて、一生懸命に生きてきたのだと思います。

 

愛する子ども達にも幸せになってもらいたいし。

 

 

けれど、はたして、本当にそれで幸せなのでしょうか？

 

もちろん、その生き方が合っている人もいると思います。
その生き方に満足できている人は、それでいいのだと思います。

 

けれど、もし、そうではないのなら、

 

「まだ足りない」
「もっと頑張らないと」
「もっとちゃんとしないと」

 

その思いが、永遠に続いてしまうこともあります。

 

 

もちろん、途中で達成感を感じることはあると思います。
けれど、それも一時的なもので、また次の目標に向かって頑張り続ける。

そうしているうちに、いつの間にか、心も身体も疲れきってしまうことがあります。

 

 

人はみんな、幸せを求めて生きています。

お金、仕事、地位、パートナー、家族、環境。
それぞれが求めるものは違っても、その先に「幸せ」があると思って頑張っているのだと思います。

 

けれど、本当に私たちが求めているのは、
その“対象そのもの”ではなく、
それを手に入れた先にあると思っている

「安心」

なのかもしれません。

 

だったら、まずは今ここで、少しだけ安心を感じてみませんか。

 

 

あたたかい飲み物を飲んだときのほっとする感じ。
雨の音を聞きながら、静かに息を吐く時間。
今日もなんとか過ごせた自分へのねぎらい。
今そばにある人やもの、できていることへのありがたさ。

 

「足りないもの」ではなく、
「今もうあるもの」に、少しだけ意識を向けてみる。

 

今も幸せ。
そして、こうなったらもっと幸せ。

 

そんな気持ちで進んでいけたら、心にも身体にも余裕が生まれやすくなります。

 

“幸せになるために頑張る”のではなく、
“今ある幸せを感じながら、さらに幸せを広げていく”。

 

そんな生き方に、少しずつシフトしていけるといいですよね。

 

 

そのために大切なのが、
自分を少し離れたところから見つめる力、
つまり メタ認知力 です。

 

「あ、今わたし、無理しているな」
「本当は疲れているんだな」
「寂しかったんだな」
「ちゃんとしたくて頑張りすぎていたんだな」

そんなふうに、今の自分に気づいてあげること。

 

そして、どんな自分も責めずに、許して、優しくしてあげること。

 

 

本音にふたをせず、
感情をなかったことにせず、
今の自分の声をちゃんと聞いてあげる。

 

それだけでも、心は少しずつゆるんでいきます。

 

 

身体の状態も同じです。

眠い。
だるい。
肩が重い。
胸がざわざわする。
休みたい。

そんな身体からのサインも、ちゃんと見てあげてくださいね。

 

心と身体はつながっています。
心だけを整えようとするのではなく、身体のケアもとても大切です。

 

心と身体が少しずつゆるんでいくと、

「頑張らなきゃ」
「ちゃんとしなきゃ」
という力みも、少しずつほどけていきます。

 

そして、あるがままの自分でいられる状態に近づいていきます。
それこそが、本当の意味での「安心」なのではないかと思います。

 

 

という私も、やりたくてしていることではありますが、つい頑張りすぎてしまうことがあります。

知らず知らずのうちに疲れをため込んでいる、、

そんなときがあります。

 

だから最近は、
「まだ続けたい」
と思う少し手前でやめることを意識しています。

 

そして、心と身体を整える時間を、先に確保するようにしています。

 

 

頑張り続けることよりも、
自分にとっての“ちょうどいいペース”を知ること。

そして、自分に合った整え方を見つけていくこと。

 

それが、これからの時代にはとても大切なのだと思います。

私も、より意識していこうと思っています。

 

一緒に、自分らしさ、自分らしい生き方、見つけていきましょうね。

 

 

どうしても、不調から抜け出せない方

ご自身の事で悩んでいる方

ご家族の事で悩んでいる方

自己肯定感を高めていきたい方、

 

いつでもご相談くださいね

 

 

今日も読んでくださってありがとうございます。

あなたの毎日が、少しでも優しい気持ちで包まれますように