福岡市 ハレカフェ
自分時間大事です
自分らしく生きられない状態が続くと、心にも身体にも、少しずつ支障が出てきます。
たとえば、
睡眠の面では
・なかなか寝付けない
・夜中に何度も目が覚める
・早朝に目が覚めてしまう
食事の面では
・食欲がなくなる
・反対に、過度に食べてしまう
こういった状態は、心が疲れているサイン、
いわゆる「うつ状態」のサインでもあります。
そんなときは、無理を続けるのではなく、早めに心と体を休ませてあげることがとても大切です。
ここまで無理をしてしまう人は、本当に頑張り屋さんが多いです。
責任感があって、周りのことを大切にできて、やるべきことをきちんとやれる人。
それは、とても素敵な才能です✨
けれど、自分を守れるのは、自分しかいません。
今の自分の状態や状況は、言葉にしないと、周りの人には見えていないことがほとんどです。
だからこそ
・言葉で伝えること
・自分を休ませてあげること
これは、甘えではなく
「自分を大切にする」ということなんです。
「みんな無理して頑張っているから」
そう思って、自分も頑張り続けてしまう方も多いですが、
人によって、できることや受け入れられる量は違います。
そして、それはその時々でも変わっていくものです。
「自分が抜けたら迷惑がかかるから…」
そう思って言えない方も多いですが、大丈夫です。
ちゃんと周りは回っていきます。
（それは、あなたが必要ないという意味ではありません）
無理して乗り切れたとしても、同じような状況は、また繰り返されることが多いです。
だからこそ、
今、心や体にサインが出ている方は
どうか、自分を大切にする選択をしてくださいね。
そうすることが、自分の持てる才能や能力を無理なく、無駄なく、発揮させていくことにもつながっていきます。
ここでは、
自分が無理のないバランスで
無理のない環境の中で
本来の自分を発揮していけるように
・本来の自分を取り戻すこと
・自分の癒し方、整え方を知ること
を一緒に練習していきます。
あなたが「あなたのままで」安心して過ごせる毎日を取り戻せるように。
いつでもサポートいたします
ご自身の事で悩んでいる方
ご家族の事で悩んでいる方
自己肯定感を高めていきたい方
いつでもご相談くださいね
今日も読んでくださってありがとうございます。
あなたの毎日が、少しでも優しい気持ちで包まれますように