福岡市かもめ広場
ベンチに座って、空や海を眺めるのもいいですよ♫
私たちはみんな、
価値観も、考え方も、感じ方も、タイプも違います。
それなのに、
「きっとこう思われているに違いない」
「変に思われたかも」
「嫌われたかもしれない」
そんなふうに、
相手や周りの気持ちを勝手に想像して、
頭にきたり、落ち込んだりしてしまうことって、実はとても多いんです。
でも、あるデータでは
「思い込みの9割は事実と違う」
とも言われています。
そもそも、人の心を正確に読むことなんて、誰にもできません。
確かではない想像だけで悩んだり、
怒ったり、傷ついたりするのは、
とても辛いし、心のエネルギーを大きく消耗してしまいます。
心は、自動的に反応します。
だから、苦しくなること自体は自然なこと。
でも、そんなときに
少し立ち止まって、こう問いかけてみてください。
「これは事実かな？」
「証拠はあるかな？」
それだけで、
自分を守れることがたくさんあります。
自分の気持ちや、置かれている状況は、
言葉にしないと伝わらないことも多いです。
勇気を出して言葉にすることで、
理解してもらえたり、
「そうだったんだ」と分かり合えることも、
本当にたくさんあります。
日本には
「空気を読む」
「察する」
ことが美しい、という文化があります。
それ自体は大切な側面もありますが、
その一方で、
・我慢
・自己犠牲
・分かり合えない苦しさ
を生んでしまうこともあります。
分かってもらいたい場面、
大切な人との関係では、
自分を表現していいんです。
気持ちを伝えることは、
わがままでも、弱さでもありません。
自分を大切にする、
とても健やかな行為です。
少しずつで大丈夫。
無理のないところから、自分を表現していきましょうね。
その先に、
自分を生きる自由さや、ふっと心が軽くなる解放感がきっと待っています
ご自身の事で悩んでいる方、
ご家族の事で悩んでいる方、
自己肯定感を高めていきたい方、
いつでもご相談くださいね
今日も読んでくださってありがとうございます。
あなたの毎日が、少しでも優しい気持ちで包まれますように