子どもの問題、
家族の問題、
人間関係の問題、
仕事の問題、
パートナーの問題、、
人の悩みはそれぞれです。
これらの問題に大きく意識をフォーカスすると、
すごく大きな問題に思えてきて、
どうしようもなく厚い壁に見えてきて、
問題が解消できない、、
(そうすると、幸せになれない、、という幻想)
と、不安や焦りが大きくなります。
こんな時は、問題にしか意識が向いてないので、
ものすごく視野が狭くなってます。
(その最中は、なかなか気付かないのですが。)
まずは、そうなっている自分に気付きましょう。
(私も、そうなる時があるので、書きながら、自分にも言ってます 笑)
そして、溜め込んだ気持ちは、吐き出しましょう。
無条件に聞いてもらえる人がいたら、聞いてもらったり、
紙に書き殴ってもいいです。
もちろん、ここ「カウンセリングルーム 虹の輪っか」
にお越しいただいてもいいですよ!
そうして、
頭と心の中にある気持ちを全部吐き出しちゃってください。
そうしたら、いったん、
その問題から、離れてみましょうね。
好きな事、癒される事、心身が整う事をやってみましょう。
心と身体を緩めてあげましょうね。
そうすると、問題の見え方が変わります。
良いヒントが浮かんだり、問題が前より軽く感じたり。
不安や焦りからの行動は、良い結果に繋がりにくいので、
そんな時は、まず、自分を整えてみてくださいね。