焦りや不安から抜け出せない時は

 

 

子どもの問題、

 

家族の問題、

 

人間関係の問題、

 

仕事の問題、

 

パートナーの問題、、

 

 

人の悩みはそれぞれです。

 

 

 

 

これらの問題に大きく意識をフォーカスすると、

 

すごく大きな問題に思えてきて、

 

どうしようもなく厚い壁に見えてきて、

 

 

 

問題が解消できない、、

(そうすると、幸せになれない、、という幻想)

 

 

 

と、不安や焦りが大きくなります。

 

 

 

こんな時は、問題にしか意識が向いてないので、

 

ものすごく視野が狭くなってます。

(その最中は、なかなか気付かないのですが。)

 

 

 

まずは、そうなっている自分に気付きましょう。

(私も、そうなる時があるので、書きながら、自分にも言ってます 笑)

 

 

 

そして、溜め込んだ気持ちは、吐き出しましょう。

 

無条件に聞いてもらえる人がいたら、聞いてもらったり、

 

紙に書き殴ってもいいです。

 

 

 

もちろん、ここ「カウンセリングルーム 虹の輪っか」

 

 にお越しいただいてもいいですよ!

 

 

 

そうして、

 

頭と心の中にある気持ちを全部吐き出しちゃってください。

 

 

 

そうしたら、いったん、

 

その問題から、離れてみましょうね。

 

 

 

 

好きな事、癒される事、心身が整う事をやってみましょう。

 

 

心と身体を緩めてあげましょうね。

 

 

 

 そうすると、問題の見え方が変わります。

 

良いヒントが浮かんだり、問題が前より軽く感じたり。

 

 

 

不安や焦りからの行動は、良い結果に繋がりにくいので、

 

そんな時は、まず、自分を整えてみてくださいね。